小一號旅程(1202修改)
健康體態的關鍵是營養！美樂家針對現代人的飲食習慣，設計出完整且聰明的營養組合，你可透過營養強化及調整體態，同時繼續享用你喜愛的食物。
短短4週內，你會感受到改變，體驗一下邁向健康、活力且充滿自信是什麼感覺！
體態調整首先要讓身體養成一個健康且平穩的模式，分為三階段，時間約90天。
重建
平日不當飲食所累積的廢物等，在初期大量排除，別錯過初期的明顯改變。
好好把握重建期，戒掉對甜食的渴望，少吃精緻澱粉。
啟動身體的代謝力，把體內囤積狀態 > 轉變 燃燒模式
＊消除你對糖&醣的依賴 用葡安素取代每天1-2份點心
＊增加膳食纖維，甩負擔 晚餐前喝活力寶纖，增加飽足還能甩開多餘負擔
＊激發身體代謝，爆熱能 隨餐補充然倍速，促進代謝
28天後，我的飲食習慣很自然地改變了！
我不再嘴饞，感覺也更有活力。
— 陳小姐（新竹）堅持下去
停滯期是自我保護機制被啟動了，通常約2周至1個月，3餐請照常吃別減少食量，建議提高代謝，及留意多攝取優質蛋白質。
維持健康體態
你會愛上全新的生活，維持期需好好學習良好的飲食習慣，多吃原形的食物，拒絕不健康的食物。建議您保持運動的習慣，增肌有助於體態的維持。並且養成良好的排便習慣。讓身體有進有出。
別忘將3點生活習慣 加入你的3個月計劃
養成日常習慣更好，有助持續維持你的漂亮體態
照樣吃你喜愛的食物，拒絕不健康的食物，學習控制均衡攝取碳水化合物、蛋白質和脂肪及足夠的水
輕運動維持30分鐘以上，搭配肌力訓練，記得
有氧/無氧交替效果更佳!
充足及良好的睡眠品質，效果超乎你想像！睡滿7小時，第二天有充足精神迎接新的一天
我習慣用葡安素取代早上咖啡，下午四、五點來杯寶纖飲品，晚上聚餐搭然倍速，非常輕鬆 -陳小姐
每次出差或是聚餐多，飲食無法掌控的時候，我都會來一波 -王先生
我不再看到甜食就投降，也不會半夜起來開冰箱，我不再嘴饞了 -曾小姐